Services old

Uppgradera hjärnan – Ett hållbart arbetsliv

Programmet innehåller åtta omfattande moduler. Vi varvar modulerna med gruppchoaching för att skapa nya rutiner och förhållningssätt.

Modul 1: Hjärnkunskap

Vi börjar med grunden till förändring först dvs att förstå hur hjärnan fungerar och hur vissa biologiska processer i hjärnan styr vårt agerande. När du förstår och får en större medvetenhet är det också mycket enklare att förändra det du önskar.

Modul 2: Våra omgivning element påverkar vårt tankemönster

Mycket av din kunskap och erfarenheter har du ärvt från din omgivning såsom dina föräldrar, lärare och vänner. Vi utgår från 8 olika element som påverkar oss och vår hälsa, hur vi tänker och agerar som formar vår uppfattning om vad som är möjligt eller inte.

Modul 3: Stress

Stress är något som påverkar alla i någon grad och det idag är den vanligaste orsaken till sjukskrivning i Sverige. Din förmåga att fatta långsiktiga beslut som går i linje med dina värderingar rubbas när vi är stressade, vilket är en bidragande orsak till en nedåtgående spiral. Du kommer också få göra ett test som ringar in vilka områden i ditt liv som stressar dig och vart du har balans.

Modul 4: Digital detox

Studier visar att kopplingarna mellan vårt digitala samhälle och teknikanvändningen påverkar oss i större utsträckning än vi kanske anat. Att ständigt vara uppkopplad förändrar både vårt beteende mot andra och hur vi själva mår. Det är lätt hänt att vi lägger mycket tid på att surfa utan att vi alltid reflekterar över om det verkligen är vad vi vill lägga vår tid på.

Modul 5: Dra nytta av din inre kritiska röst

Alla har vi en inre kritiker som inte alltid gagnar oss. Vi går igenom en metod som gör att det blir enklare för dig att förstå din inre kritiska röst och hur du kan förhålla dig till den och på så sätt frigöra energi.

Modul 6: Så håller du hjärnan uppgraderad

Vi går igenom sju metoder som håller hjärnan i trim. Genom att träna hjärnan, precis som när du tränar dina muskler, kan du förbättra din intelligens och hålla dig frisk.

Modul 7: Använd din kreativitet för att klargöra vad du vill

Många vet att de vill ha en förändring men vet inte vad de vill ha istället. I den här modulen går igenom en kreativitetsmodell för att hitta och förtydliga vad du verkligen brinner för.

Modul 8: Kliv utanför din komfortzon och målformulering

Om du vill förändra ditt liv måste du kliva utanför din komfortzon. Och för att nå dina mål är det viktigt att de spelar en avgörande roll i ditt liv, annars är det lätt hänt att vi inte anstränger oss. I den här modulen fokuserar vi på hur du sätter realistiska mål.